Zucker und dein Körper 

Was passiert mit deinem Körper, wenn du auf Zucker verzichtest? 
Hast du dich auch schon mal gefragt, was mit deinem Körper passiert, wenn du auf Zucker verzichtest? Zucker hat einen enormen Einfluss auf deinen Körper und somit auch auf deinen Alltag. Viele Menschen (49%) haben sich gerade zu Beginn des neuen Jahres 2023 vorgenommen, sich gesünder zu ernähren. Dazu gehört auch der Verzicht auf Zucker. Hier geht es zur Studie von Statista.com.

Durch den Verzicht von Zucker reagiert der Körper auch häufig mit einer Gewichtsabnahme, da Zucker oft Kalorien in Form von zusätzlichem Fett speichert. Langfristig kann es auch dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes zu senken. Es ist jedoch wichtig, dass du dich weiterhin ausgewogen ernährst und sicherstellst, dass du ausreichend Nährstoffe aufnimmst, um deinen Körper zu unterstützen. Wichtig ist es, viel Obst und Gemüse, gesunde Fette, Proteine sowie vollwertiges Getreide zu essen.

Zucker wirkt sich durch mehrere Faktoren auf den Körper aus. In solchen extremen sogar, dass der Körper Entzugserscheinungen davon tragen kann, wenn du den Zucker komplett weg lässt.

Der Zuckerentzug kann sich unterschiedlich auf den Körper auswirken mit folgenden Symptomen:

  • Heißhungerattacken
  • Kopfschmerzen
  • Müdigkeit
  • Konzentrationsprobleme
  • Stimmungsschwankungen oder
  • Gereiztheit

Diese Symptome zeigen, wie sehr sich der Zuckerkonsum auf den menschlichen Körper auswirkt. Wenn du auf Zucker verzichtest oder auch deinen Zuckerkonsum reduziert, wirkt sich das positiv auf deinen Körper aus. Hier sind ein paar Fakten kurz und knapp zusammen gefasst:

  • Dein Bluthochdruck normalisiert sich
  • Du fühlst dich fitter
  • Du kannst besser schlafen
  • Dein Hautbild wird schöner
  • Deine Darmflora und Hormone kommen ins Gleichgewicht
  • Du hast weniger Stimmungsschwankungen
  • Du kannst deine Muskeln leichter aufbauen.
Für weitere Informationen , lest gerne auf meinem Blog: “Ist Zucker ungesund?” oder “Backen ohne Zucker“. Hier erfahrt ihr Wissenswertes über die Gesundheit und Zucker, sowie hilfreiche Tipps, welche Zuckeralternativen es beim Backen gibt. 
Quellen: